저염식과 단백질, 두 마리 토끼 잡는 법
저염식과 단백질, 두 마리 토끼 잡는 법 | 플러스 라이프 + PLUS LIFE 시니어 영양 이야기 · 5강 저염식과 단백질,두 마리 토끼 잡는 법 혈압이나 혈당 때문에 싱겁게 먹으라는 말을 들으면, 단백질 반찬도 같이 줄여야 하나 싶으시죠. 사실 나트륨과 단백질은 전혀 다른 문제예요. 오늘은 둘을 함께 챙기는 법을 알아볼게요. 📖 오늘 배울 것 저염식과 단백질이…
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씹기 힘들고 소화가 안 될 때, 단백질은 어떻게 챙길까
씹기 힘들고 소화가 안 될 때, 단백질은 어떻게 챙길까 | 플러스 라이프 + PLUS LIFE 시니어 영양 이야기 · 4강 씹기 힘들고 소화가 안 될 때,단백질은 어떻게 챙길까 단백질이 중요하다는 건 알겠는데, 막상 고기 한 점 씹기가 버겁고 속이 더부룩하다는 분들 많으시죠. 오늘은 씹기 편하고 소화도 잘되는 단백질 조리법을 함께 공부해볼게요. 📖 오늘 배울 것…
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근육을 지키는 가벼운 운동법, 단백질과 어떻게 병행할까?
근육을 지키는 가벼운 운동법, 단백질과 어떻게 병행할까 | 플러스 라이프 + PLUS LIFE 시니어 영양 이야기 · 3강 근육을 지키는 가벼운 운동법,단백질과 어떻게 병행할까 1강과 2강에서 단백질을 배웠다면, 오늘은 그 단백질을 진짜 근육으로 만들어주는 짝꿍, ‘운동’을 함께 공부해볼게요. 📖 오늘 배울 것 단백질만으로는 왜 근육을 지키기 부족한지 집에서 바로 할 수 있는 가벼운 근력 운동…
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단백질, 하루 세끼에 나눠 먹어야 하는 이유
단백질, 하루 세끼에 나눠 먹어야 하는 이유 | 플러스 라이프 + PLUS LIFE 시니어 영양 이야기 · 2강 단백질, 하루 세끼에나눠 먹어야 하는 이유 1강에서 단백질이 왜 중요한지 배웠다면, 오늘은 “얼마나”보다 “언제, 어떻게” 먹어야 하는지 함께 공부해볼게요. 📖 오늘 배울 것 세끼에 나눠 먹기와 몰아 먹기, 근육엔 어떤 차이가 있는지 근감소증이 얼마나 조용히, 빠르게 진행되는지…
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노년기에는 왜 단백질이 중요할까요?
노인기에 단백질이 더 중요한 이유 | 플러스 라이프 + PLUS LIFE 노인기 영양 시리즈 · 1강 나이 들수록 단백질이더 중요한 이유 영양사로서 식품과 영양에 관한 공부는 끝이 없는것 같아요. 함께 배우면서, 우리 몸에 꼭 필요한 이야기를 나눠보아요. 📖 오늘 배울 것 나이 들면 왜 근육이 줄어드는지 노인에게 단백질이 더 많이 필요한 이유 하루에 얼마나, 어떤…
